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10 Powersongs, mit denen ihr eure Energie sofort pusht

Hi ihr Lieben,

mit dem Erfolg ist das so eine Sache, er wird uns leider nicht mit Champagner und Erdbeeren serviert, sondern wir müssen selber jeden Tag aufstehen und dafür arbeiten.

Gerade für uns Selbstständigen ist es also unabdingbar motiviert zu bleiben, denn wir haben keinen Chef, der uns vorschreibt, wann wir was zu tun haben. Wir müssen uns selber in den Hintern treten und uns organisieren.

Eine riesen Grundlage dafür ist es, unser Ziel zu kennen, sodass wir uns daran orientieren und uns dafür motivieren können.
Je größer unser Warum, desto mehr sind wir bereit zu geben, uns aufzuraffen und die Zähne zusammen zu beißen.

In der Realität ist es allerdings so, dass wir auch mit immengroßen riesigen überdimensionalen Zielen und Beweggründen nicht immer Feuer & Flamme sind, uns auf unseren Hosenboden zu setzen. An einigen Tagen haben wir einfach einen Durchhänger, oder eine Durststrecke, weil die gewünschten Ergebnisse ausbleiben.

Wäre es da nicht schön, eine Strategie zu haben, sich in den richtigen Zustand zu beamen und neue Power zu tanken?

Nichts transportiert Gefühle so schnell wie Musik.
Überlegt mal selber: Im Radio läuft ein alter Song, den ihr mit einer bestimmten Person oder Situation verbindet – zack, wie schnell seid ihr wieder in der Vergangenheit?
Wenn es eine positive Erinnerung ist, lächelt ihr vielleicht auf einmal.
Wenn es eine negative Erinnerung ist, kann es sein, dass ihr das Lied nicht aushaltet und sogar wegschaltet.

Eure Lieblingssongs von früher könnt ihr heute noch mitsingen, selbst wenn ihr sie 10, 15 oder 30 Jahre nicht mehr gehört habt. Alleine bei der Melodie bekommt ihr schon Schmetterlinge im Bauch und mega Lust loszutanzen und laut mitzusingen.

Diese Power könnt ihr euch zu nutzen machen und eine Playlist mit euren Lieblingsliedern erstellen, die ihr immer dann abfeuert, wenn ihr eure Energie und Tatkraft pushen wollt.

Jedes Lied ist dabei perfekt, das euch beflügelt. Wir empfehlen euch Gute-Laune-Lieder, deren Text auch eine Erfolgs- & Gewinner-Message hat.

Hier bekommt ihr die TOP 10 Motivations-Lieder für unglaubliches Selbstvertrauen und Erfolgsaussichten:

1) This Is Me, Keala Settle


Der Soundtrack zum Film „The Greatest Show“ ist ein absoluter Power-Geber mit Gänsehautfaktor. Für jeden unter euch mit Selbstzweifeln, ob er überhaupt gut genug ist, ob er es überhaupt wert ist, erfolgreich zu sein, ist das der perfekte Song:

„We are Warriors
Yeah, that’s what we’ve become
Won’t let them break me down to dust
I know that there’s a place for us
For we are glorious

When the sharpest words wanna cut me down
Gonna send a flood, gonna drown them out
I am brave, I am bruised
I am who I’m meant to be, this is me
Look out ‚cause here I come
And I’m marching on to the beat I drum
I’m not scared to be seen
I make no apologies, this is me“

– This is me, Keala Settle

2) What a Feeling, Irene Cara


Der Soundtrack zu dem 1983 erschienenen Films „Flashdance“ (by the way: Mit dem Oscar für den besten Song ausgezeichnet) bleibt jedem im Ohr. Der Text startet, genau wie jeder Selbstständige, mit „Nothing, but a slow glowing Dream“ und ruft dazu auf, an unseren Erfolg zu glauben.

„First when there’s nothing
But a slow glowing Dream“

– What a Feeling, Irene Cara

3) I can see clearly now, Jimmy Cliff


Der Song ist im Original von Johnny Nash 1972 erschienen und für den Film „Cool Runnings“ von Jimmy Cliff neu aufgenommen. Mal abgesehen, von der guten Laune, die er verbreitet, bringt er eine absolut positive Message mit sich.

„I can see clearly now the rain is gone
I can see all obstacles in my way
Gone are the dark clouds that had me down
It’s gonna be a bright bright bright bright sun shiny day
It’s gonna be a bright bright bright bright sun shiny day

Oh yes I can make it now the pain is gone
All of the bad feelings have disappeared
Here is that rainbow I’ve been praying for
It’s gonna be a bright bright bright bright sun shiny day“

– I can see cleary now, Johnny Nash/Jimmy Cliff

4) From now on, Zac Brown Band


Ebenfalls ein Soundtrack von dem Film „The Greatest Show“ (schaut ihn euch an).
Der Beat, die Melodie, einfach alles, zieht euch an den Ohren von der Couch und sagt: „Nicht morgen, nicht übermorgen, nicht in einem Monat, sondern genau JETZT!“
Jetzt werde ich etwas ändern, jetzt fange ich an.

„And from now on, what’s waited ‚til tomorrow starts tonight
Starts tonight, let this promise in me start like an anthem in my heart
From now on, from now on, from now on“

– From Now on, Zac Brown Band

5) Enjoy the ride, Krewella


Dieses Lied ist Zeile für Zeile ein Booster.
Eine der wichtigsten Messages „We were born ready“. Viele warten immer auf den Moment, an dem alles perfekt ist, an dem sie alles wissen, die Sonne scheint und der Wind aus der richtigen Richtung weht. Forget it! Ihr habt bereits alles, was ihr benötigt, um zu starten. Und auch wenn es dann nicht mal so läuft wie geplant, wenn gar nichts vorwärts geht, wenn man nur Steine wegräumen muss – Enjoy the ride! Das Leben und vor allem ein eigenes Business ist wie eine Achterbahn. Mal seid ihr oben, mal unten, mal geht alles wie von Zauberhand und mal kommt man keinen Meter vorwärts. Verliebt euch in den Prozess. Und vor allem „habt Spaß dabei“.

„If nothing comes to us, we’ll fly where it’s bluest
We’re ready to face the unknown
We were born hungry, we’ll never get enough
‚Cause we’re only here this once

‚Cause if it’s fast or slow
All I really know is I’m gonna enjoy the ride
And if it’s hard or soft before we get off
I’m gonna enjoy the ride, enjoy the ride“

– Enjoy the ride, Krewella

6) Roar, Katy Perry


Wer sich seinen Traum erfüllen möchte, wer sich ein eigenes Unternehmen aufbauen möchten, sein Leben oder gleich die ganze Welt verändern möchte, darf sicher nicht nur mucksmäuschenstill sein. Aufstehen, Kopf hoch, Brust raus und ROAR.
Schaut in euch hinein und entdeckt euren Kampfgeist, eure Stärke und euer Durchsetzungsvermögen.

„You hear my voice, your hear that sound
Like thunder, gonna shake the ground
You held me down, but I got up
Get ready ‚cause I’ve had enough
I see it all, I see it now

I got the eye of the tiger, a fighter
Dancing through the fire
Cause I am a champion, and you’re gonna hear me roar
Louder, louder than a Lion
Cause I am a champion, and you’re gonna hear me roar!“

– Roar, Kety Perry

7) Whatever it takes, Imagine Dragon

Um euer Ziel zu erreichen, müsst ihr bereit sein, alles zu tun, was dafür nötig ist. Immer wieder müsst ihr dafür bereit sein, über euch hinauszuwachsen und eure eigenen Grenzen zu knacken. Dieser Song gibt euch den nötigen Kick, um durchzustarten und versorgt euch mit den richtigen Vibes.

Whatever it takes
‚Cause I love the adrenaline in my veins
I do whatever it takes
‚Cause I love how it feels when I break the chains

– Whatever it takes, Imagine Dragon

8) I´m gonna be somebody, Jack Mack, Heart Attack

Eines meiner persönlichen Lieblingslieder. Könnt ihr euch noch an „Police Academy“ erinnern? Ein chaotischer Haufen Kadetten startet eine Ausbildung bei der Polizei. Ihre Erfolgschancen die Ausbildung jemals erfolgreich abzuschließen liegen bei knapp unter 0. Mit viel Mut und ein wenig Glück schaffen sie es am Ende doch. Wie oft habt ihr euch schon in einer Situation vorgefunden, in der ihr euch für nicht gut genug gehalten habt? Oder wie oft habt ihr schon versucht und versucht und nichts wollte funktionieren?

„I was ready, I was willing
But I never ever got the chance
Wasn’t moving, only losing
And the time was slippin‘ through my Hands“

Auch wenn euer Ziel Lichtjahre von euch entfernt scheint und wenn auch nichts danach aussieht, als könnte sich jemals etwas ändern, dann schmeißt euch die Platte an und singt laut mit:

You can change your life from night to day
When your timings right there’ll be hope in sight
Just believe in what your saying when you say

I’m Gonna be Somebody
I’m gonna make my stand
I’m gonna be Somebody
I really think I can
For the first time from the inside to the outside
Something feels right
If I can’t be anybody but me I might as well be somebody

I´m gonna be somebody, Jack Mack, Heart Attack

9) I believe, Yolanda Adams

Eure eigenen Glaubenssätze sind die Basis eurer Ergebnisse. „Ob du glaubst, dass du etwas kannst oder ob du glaubst, dass du etwas nicht kannst – in beiden Fällen hast du recht.“ Umso wichtiger ist es, bewusst an euch zu glauben. „I believe“ ist ein Powersong durch und durch, der mit jedem Satz euren Selbstglauben stärkt und euch daran erinnert, dass es egal ist, was andere denken. Hört auf euer Herz, auf eure Träume und glaubt daran, dass sie in Erfüllung gehen.

I believe I can
I believe I will
I believe I know my dreams are real
I believe I’ll grow real soon and
That is what I do believe

– I believe, Yolanda Adams

10) Hall of Fame, The Script ft. Will.i.am

Wer träumt nicht von Ruhm & Anerkennung?
Wäre es nicht ein wunderschönes Gefühl, wenn eure Leistungen von anderen bemerkt werden? Stellt euch einfach vor, wie ihr an eurem Ziel angekommen seid, wie die Menge tobt, ihr gefeiert werdet, eine Auszeichnung erhaltet und euer Name verewigt wird.

„Cause there’s gonna be a day, when you’re“in standing the Hall of Fame
And the world’s gonna know your name
‚Cause you burn with the brightest flame
And the world’s gonna know your name
And you’ll be on the walls of the Hall of Fame“

– Hall of Fame, The Script ft. Will.i.am

Musik hat die Kraft euch auf eine höhere Frequenz zu heben und euch mit Energie zu versorgen. Ihr könnt eure Gefühlswelt in Sekundenschnelle positiv beeinflussen.

Musik hilft euch nicht nur, euch voller Tatendrang in eine Worksession zu stürzen oder euch zu einem Fitnessworkout zu motivieren, sondern ihr könnt euch damit beispielsweise auch den „Selbstvertrauen-Booster“ vor einem wichtigen Termin holen.

Verstärken könnt ihr das Ganze übrigens mit der sogenannten „Superhelden-Pose“.
Probiert es aus und beobachtet den Unterschied.

Natürlich gibt es noch viel mehr grandiose Songs, die uns direkt zu mehr Selbstvertrauen verhelfen, egal ob Hip Hop, House oder die guten alten Klassiker.
Wir freuen uns auf eine Fortsetzung.

Jetzt seid ihr dran. Welche Songs beflügeln euch und wecken euren inneren Kämpfer?
Wir freuen uns über eure Ergänzungen.

Ganz liebe Grüße
Eure Triumphmädchen

Hände schlagen auf bunte Trommeln.

Wie deine Vorsätze gelingen – Tag 14: Die Thymusdrüse – Dein Verbündeter

„Motivation? Is right inside you.“

Hi ihr Lieben,

wie gut kennt ihr euren Körper? Wisst ihr, dass einer euer stärksten Verbündeten direkt in eurer Brust steckt?

Wir meinen hier nicht euer Herz. Sondern eure Thymusdrüse.
Was für eine Drüse, werdet ihr euch jetzt vielleicht fragen.

Ihre größte Rolle spielt sie während der Kindheit und Jugendzeit.
Danach schrumpft sie und wird teils von Fettgewebe ersetzt.
Ihr Spitzname lautet auch „Gehirn der körpereigenen Abwehr“.
Mehr zu ihrer Funktion erfahrt ihr hier.

Warum ist diese Drüse für euch nun so entscheidend?
Sie unterstützt nicht nur eure Abwehr, sondern verleiht euch auch massiv Energie
Energie, die ihr braucht, um bei euren Neujahresvorsätzen oder Businessprojekten am Ball zu bleiben. 

Was also tun?
Ihr kennt sicher diese unglaubliche Szene aus dem Film „Wolf of Wall Street“, in der sich Matthew Mcconaughey wie wild auf die Brust schlägt. 

Praxistipp:
Aktiviere deine Thymusdrüse und hol dir einen Schub Power. 
Lege deine Faust vier Finger breit unter der Halskuhle auf deine Brust. Nun klopfe sanft in einem von dir gewählten, ruhigen Takt. Wenn du möchtest, kannst du zur Unterstützung dabei summen. Nach circa 15 Sekunden sollte sich das Verlangen einstellen tief einzuatmen. Es fühlt sich an, als hättest du dich mit einer metholhaltigen Creme eingerieben. Nutze diese Energie und starte mit deinen Vorsätzen durch.

Los geht’s, 1, 2, 1, 2, 1, 2,
Eure Triumphmädchen

 

 

 

 

Schriftzug: Go up and never stop

Wie deine Vorsätze gelingen – Tag 13: Dein persönlicher Motivationscoach

„Real challenge of growth comes when you get knocked down. It takes courage to act then. It takes courage to start over again. It´s not easy to change, if it were in fact easy, everybody would do it. Accept where you are. The last chapter to your life has not been written yet. Say `This year I will make this goal a reality. I CAN, I CAN, I CAN!`“

Hi ihr Lieben,

der Personal Coach ist euch bestimmt aus dem Fitnessbereich ein Begriff, oder?
Er hilft all denjenigen, denen es schwerfällt, sich selber zu motivieren.
Also drillt er euch, und drillt euch, und drillt euch noch weiter, bis ihr euer Ziel erreicht habt.
So bleibt ihr am Ball, habt feste Termine, an die ihr euch halten müsst und jemanden an eurer Seite, der euch keine Ausrede durchgehen lässt.

Wer genug Geld hat, kann sich einen solchen Motivationscoach leisten.
Mittlerweile gibt es sie in allen Bereichen, egal ob ihr einen Ernährungscoach sucht oder einen Businesscoach. Im Internet werdet ihr fündig.
Und wer nicht genug Geld hat?
Welche Möglichkeiten habt ihr, um eure Motivation alleine anzukicken?

Praxistipp:
Nutze Motivationsvideos.
Das Internet ist voll von kostenfreien Videos, die es mit epischer Musik und tiefgreifendem Inhalt schaffen, die Motivationstaste in dir zu drücken.

Mach es zu deiner Routine, sie immer und immer wieder zu hören. Ein mega Zeitpunkt dafür ist die Zeit, während du dir beispielsweise die Zähne putzt oder den Kaffee durchlaufen lässt. Verbinde das Hören solcher Videos mit deiner Gute-Laune-Playlist und hol dir die doppelte Power.

Hier kommst du zu unserm Lieblings-Motivationsvideo.

Geil ist auch diese Rede des zweifachen Oscarpreisträgers Denzel Washington.

Es gibt auch Apps, die dich jeden Tag mit ihrer Botschaft dazu inspirieren, den Hintern hochzubekommen. Nutze auch deinen Handywecker, in dem du dir mehrere Erinnerungen mit motivierenden Texten stellst.

Lasse all die kleinen Helfer zu deinem persönlichen Coach werden.

Wenn du eine Person in deinem Leben hast, auf die du dich verlassen kannst, dann frag sie, ob sie dein Sparring-Partner sein möchte. Vielleicht habt ihr Lust eure Vorsätze gemeinsam durchzuziehen.

Worauf wartet ihr noch?
Los geht´s!
Eure Triumphmädchen